Au lit !

Salut tout le monde !

Pour éviter les cernes, le teint terne, les traits tirés et la mine blafarde, et se réveiller avec une mine fraîche et l’oeil vif, il va falloir dormir plus.

Pour un sommeil réparateur il faut dormir dans une pièce dont la température n’excède pas les 19°C, et éviter les excitants (café, thé) avant de se glisser dans son lit, ainsi que des repas qui pèsent au ventre. On essaie de dormir au minimum 8h par nuit. Dur.

Bisouuux !